Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Stürze und deren gesundheitliche Folgen. Doch gezieltes Training kann helfen, sicher und selbstständig mobil zu bleiben. Der Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die ihre Beweglichkeit, Selbstständigkeit und Sicherheit im Alltag erhalten wollen.
In einer Kombination aus Theorie und Praxis erfahren Sie, wie Stürze entstehen, wie Sie Risiken im Alltag erkennen und Sturzangst abbauen können. Praktische Übungen fördern Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Gangsicherheit. Ergänzt wird das Angebot durch alltagsnahe Bewegungseinheiten sowie ein individuelles Übungsprogramm für zu Hause.
Der Kurs eignet sich sowohl für Übungsanfänger als auch für Wiedereinsteiger, die ihre körperliche Sicherheit und Beweglichkeit verbessern möchten.
Bitte erscheinen Sie in bequemer Kleidung.
Der Kurs wird gefördert durch die Stiftung Bonner Altenhilfe.